Health

Wetenschappers hebben een eenvoudige slaapgewoonte gevonden die je hersenen letterlijk reinigt

Wetenschappers hebben een eenvoudige slaapgewoonte ontdekt die je hersenen ‘s nachts letterlijk kan reinigen. Wat betekent dit precies? Nou, als je op je zij slaapt, zeggen wetenschappers dat het je glymfatische systeem kan helpen verbeteren. Dit systeem is verantwoordelijk voor het opruimen van “verkeerd gevouwen eiwitten” uit je hersenen. Deze eiwitten spelen een belangrijke rol bij de vorming van motorneuronziekten.

Als zodanig is het belangrijk voor iedereen om je hersenen bij hen vandaan te houden en je glymfatische systeem te helpen.

Op je zij slapen kan je hersenen letterlijk reinigen

Afbeeldingsbron: MAXROCK/Amazon

Als je ooit veel tijd op sociale media hebt doorgebracht, heb je waarschijnlijk de term ‘brain whitening’ van sommigen voor meer of meer gehoord. Meestal heeft het te maken met het kijken naar schattige dierenvideo’s of het kijken naar grappige memes nadat je iets vreselijks of gruwelijks hebt gezien. Het helpt je hersenen te ontdoen van die vreselijke gedachten.

In dit geval hebben we het echter over het opruimen van onnodige eiwitketens die door je lichaam zijn aangemaakt.

Deze onnodige ketens worden “verkeerd gevouwen eiwitten” genoemd, zoals ik hierboven al zei. En ze zijn gemaakt als onderdeel van de voortdurende aanmaak van lange eiwitketens door je lichaam.

Deze lange ketens zijn opgebouwd uit aminozuren. Samen stemmen ze af en voeren ze de verschillende taken uit die je lichaam nodig heeft om te overleven, zoals het bestrijden van infecties of zelfs het transporteren van verschillende moleculen door het lichaam.

Je lichaam maakt verkeerd gevouwen eiwitten aan als dingen niet goed werken. En ze kunnen zich dan ophopen in je hersenen. Wanneer je echter ‘s nachts slaapt, werken je hersenen aan het verwijderen van het afval met behulp van je glymfatische systeem. Deze glymfatische functies zuiveren uw hersenen effectief van verkeerd gevouwen eiwitten, waardoor ze normaal kunnen functioneren.

Buig slecht en creëer problemen

motorneuronziekten kunnen verband houden met hoe uw lichaam uw hersenen reinigt
Close-upbeeld van röntgenfoto van menselijke hersenen Bron: merydolla/Adobe

Het zijn deze verkeerd gevouwen eiwitten die een rol spelen bij ziekten zoals amyotrofische laterale sclerose (ALS). Er is geen remedie bekend voor motorneuronziekte. De onderzoekers denken echter dat we een verband kunnen leggen tussen de tekortkoming van het glymfatische systeem en het optreden van dergelijke ziekten. Als zodanig is het belangrijk geworden om het belang van dit systeem te begrijpen.

Een groep onderzoekers publiceerde een artikel over het onderwerp in het tijdschrift Translationele neurodegeneratie. Deze onderzoekers ontdekten dat een aantal factoren ervoor kunnen zorgen dat uw glymfatisch systeem beter werkt. De lijst is ongeveer wat je zou verwachten, met vermelding van omega-3 en andere vetzuren. Maar wetenschappers hebben ook zijdelings slapen als een factor opgenomen.

Ze kunnen niet precies zeggen waarom slapen opzij een rol speelt in hoe je lichaam je hersenen reinigt. Maar ze vermoeden dat zwaartekracht, weefselstrekking en zelfs compressie een rol kunnen spelen. Maar uiteindelijk is een grote meerderheid van de mensen al zijslapers. Als je dat niet doet, suggereert onderzoek dat het misschien het proberen waard is, gewoon om je hersenen schoner te houden.

About the author

samoda

Leave a Comment