Health

Voordelen, doseringen en bijwerkingen van glutathion

Als u uw gezondheid en welzijn een flinke boost wilt geven, kunt u glutathion overwegen, ook wel GSH genoemd.

“Glutathion is een molecuul dat in elke cel van het lichaam wordt aangetroffen en bestaat uit drie aminozuren [cysteine, glutamic acid and glycine] samenkomen om een ​​enkel eiwit te creëren”, zegt Nayan Patel, Pharm.D., adjunct-professor aan de University of Southern California School of Pharmacy en auteur van De glutathione-revolutie: ziektes bestrijden, veroudering vertragen en energie verhogen. “En dit is wat het doet – het is een antioxidant die alle vrije radicalen dooft voordat ze ze uit je lichaam verwijderen.”

Patel noemt glutathion zelfs “de belangrijkste antioxidant ter wereld” omdat het de mogelijkheid heeft om giftige chemicaliën te neutraliseren waaraan we regelmatig worden blootgesteld, zoals zware metalen, cosmetica en vervuiling. Maar vanaf de leeftijd van 25 begint het natuurlijke vermogen van het lichaam om glutathion te produceren af ​​te nemen naarmate deze moderne omgevingsstressoren onze niveaus verder uitputten.

“Bij oxidatieve stress [which is defined as an imbalance that leads to cell and tissue damage] te hoog in het lichaam komt, dan gaan we allerlei ziekten zien: zwaarlijvigheid, diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen, stofwisselingsstoornissen, we kunnen zelfs zo ver gaan als kanker”, zegt hij.

Wat betreft het goede nieuws, we kunnen de niveaus van deze krachtige antioxidant op een aantal manieren verhogen. “Glutathion komt van nature voor in eiwitten (zoals rundvlees en gevogelte), groene groenten (zoals boerenkool en spinazie) en zwavelrijke kruisbloemige groenten (zoals broccoli, bloemkool en kool) uit Brussel)”, zegt Tasneem Bhatia, MD ( “Dr. Taz”), oprichter en medisch directeur van CentreSpringMD in Atlanta en auteur van: Super Vrouw RX. Het eten van voedsel dat rijk is aan vitamine C, waaronder citrusvruchten, kiwi’s en aardbeien, kan ook het glutathiongehalte verhogen, voegt ze eraan toe.

Suppletie is een andere optie. Een gerandomiseerde gecontroleerde studie gepubliceerd in de Europees tijdschrift voor voeding ontdekte dat het dagelijks consumeren van 500-1000 mg glutathionsupplementen effectief kan zijn bij het vergroten van de GSH-opslag. Er is ook een gepatenteerde topische antioxidantspray die Dr. Patel heeft gemaakt na jaren van klinisch onderzoek.

“We hebben een op water gebaseerde technologie ontdekt die glutathionmoleculen rechtstreeks aan bloedcellen levert en onmiddellijk door het lichaam kan worden gebruikt”, legt hij uit. “Ik ben op kruistocht om het leven van mensen te veranderen.”

Hieronder belichten we acht bewezen gezondheidsvoordelen van deze meester-antioxidant.

1. Vermindert oxidatieve stress

              Volgens een artikel gepubliceerd in het tijdschrift voedingsstoffen, is aangetoond dat glutathion een “veelbelovende en opwindende” behandeling is om cel- en weefselbeschadiging te bestrijden. Dit onderzoek heeft aangetoond dat GSH-suppletie van aminozuren (inclusief L-glycine) en micronutriënten (inclusief vitamine C, vitamine E en magnesium), evenals specifieke diëten (vegetarisch, mediterraan dieet en dieet DASH) het potentieel hadden om de glutathionconcentraties te verhogen , die de snelheid van weefselverslechtering vertraagde. “Glutathion kan oxidatieve stress in het lichaam verminderen en kan daarom het risico op kanker verminderen”, zegt Dr. Taz.

              2. Helpt de insulinespiegels te verbeteren

              Hogere niveaus van GSH kunnen minder opgeslagen buikvet veroorzaken, wat het risico op bepaalde soorten diabetes kan verminderen, zegt Dr. Taz. Onderzoekers van het Baylor College of Medicine in Houston combineerden studies bij oudere volwassenen en oudere muizen omdat beide groepen een tekort aan glutathion hadden, wat een veelvoorkomende bijwerking van veroudering is. Binnen twee weken nadat de vrijwilligers waren geïnstrueerd om voedsel te consumeren dat de aminozuren cysteïne en glycine bevat, zoals linzen en zonnebloempitten, sprong hun vermogen om lichaamsvet te verbranden met een snelheid die vergelijkbaar is met die van de gemiddelde jonge volwassene. (En ja, de muizen hadden hetzelfde resultaat.)

              3. Kan bijwerkingen van diabetes type 2 verlichten

              De auteurs van het onderzoek verzamelden een kleine groep sedentaire volwassenen met ongecontroleerde diabetes type 2, evenals “ernstig gebrekkige” glutathionspiegels, en infundeerden ze met cysteïne- en glycine-voedingssupplementen gedurende een periode van twee weken. De resultaten, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetische behandelingenontdekte dat suppletie de GSH-spiegels herstelde en de oxidatieve schade veroorzaakt door hoge glucosespiegels verminderde.

              4. Verlaagt het risico op hartaandoeningen

              In een dierstudie uitgevoerd aan het University of Michigan Health System, voerden wetenschappers een met druiven verrijkt dieet aan ratten met hypertensie (chronische hoge bloeddruk) die een hoog risico liepen op hartfalen. Na 18 weken ontdekten de auteurs dat de antioxidanten in de vrucht antioxidantverdedigingsroutes “inschakelden”, wat uiteindelijk de activiteit verhoogde van genen die de productie van glutathion stimuleren. Bovendien ondervonden de ratten minder gevallen van vergroting van de hartspier, evenals een betere diastolische functie (het lagere aantal bloeddrukmetingen dat de druk aangeeft die door bloed tegen de wanden van de slagaders wordt uitgeoefend bij elke hartslag).

              5. Kan de lever helpen functie

              Glutathion kan een effectieve remedie zijn voor een lever die is beschadigd door overmatig alcoholgebruik, zegt Dr. Taz. Italiaanse medische onderzoekers behandelden volwassenen met alcoholische of niet-alcoholische leververvetting met een intraveneuze infusie gevuld met hoge doses GSH. Niet alleen vertoonden beide groepen “aanzienlijke” verbeteringen in de niveaus van bilirubine (een stof die in de lever wordt aangemaakt tijdens het normale proces van het afbreken van rode bloedcellen dat een gezonde lever regelmatig verwijdert) maanden na het einde van de proef, ze vonden ook een vermindering van malondialdehyde. , een marker van celbeschadiging in de lever.

              6. Helpt zwaarlijvigheid te voorkomen

              “Als het lichaam glutathion mist, metaboliseren milieutoxines in vetweefsel, wat betekent dat het lichaam overtollig gewicht zal behouden”, zegt Dr. Patel. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Experimentele en therapeutische geneeskundevolwassenen bij wie het metabool syndroom is vastgesteld – een aantal gezondheidsproblemen (zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterolgehalte en groot postuur) die het risico op hartaandoeningen, diabetes en beroertes kunnen verhogen, zoals gedefinieerd door de National Institutes of Health – en die aanvankelijk testten met hogere niveaus van glutathion, vertoonden een grotere afname van het lichaamsgewicht en het lichaamsvetpercentage na het volgen van een plan voor gewichtsverlies. gepersonaliseerd gezond dieet gedurende zes maanden.

              7. Kan helpen bij het bestrijden van auto-immuunproblemen

              “Dus terwijl glutathion alle stofwisselingsstoornissen beïnvloedt, omvat dat ook auto-immuunziekten”, zegt Dr. Patel. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Meningen over auto-immuniteit vond een sterke associatie tussen oxidatieve stress en apoptose – een gecontroleerd proces van celdood – bij patiënten met lupus, een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem per ongeluk gezonde cellen en weefsels aanvalt. En het is aangetoond dat glutathionuitputting “nauw verwant” is aan celvernietiging.

              8. Kan helpen bij het bestrijden van COVID-19

              Wetenschappers van het Baylor College of Medicine vergeleken bloedmonsters van gezonde volwassenen vóór de pandemie met die van dezelfde leeftijd die met COVID-19 in het ziekenhuis waren opgenomen – en patiënten met het virus (de jongste was 21) vertoonden significant verhoogde niveaus van oxidatieve stress en oxidatieve schade, evenals duidelijk verlaagde niveaus van glutathion. Hun bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift antioxidanten, suggereren dat het een effectieve behandeling kan zijn om degenen die positief testen op COVID-19 aan te vullen met een combinatie van glutathion-precursoren (waarvan in eerder onderzoek is aangetoond dat ze deze niveaus verbeteren en ontstekingen verminderen). De onderzoekers moedigen toekomstig onderzoek met COVID-19-patiënten aan.

              Bijwerkingen en risico’s van glutathion

              De FDA (Food & Drug Administration) stelt dat glutathion “algemeen als veilig wordt erkend”. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat de National Institutes of Health (NIH) stelt dat de meeste supplementen actieve ingrediënten bevatten die een reactie kunnen veroorzaken.

              Een studie vond mogelijke interacties tussen mannen die glutathion als huidbehandeling gebruikten via een intraveneuze infusie, waaronder leverproblemen of onvruchtbaarheid. Daarom waarschuwde de FDA het publiek voor de gevaren van een huidverlichtend middel voor de injecteerbare huid. Een andere studie (waarbij patiënten zowel GSH als de geoxideerde vorm van GSSG kregen) toonde aan dat een zeer klein percentage van de deelnemers tijdelijke leverproblemen of uitslag had.

              “De meeste van de uitgevoerde glutathionstudies gebruikten IV of orale glutathione, en de algemeen gebruikte dosis varieerde van 500 milligram tot 2 gram”, zegt Dr. Patel. “Dat komt omdat de absorptie vrij laag is en het uiteenvalt in verschillende aminozuren die een ander bijwerkingenprofiel kunnen hebben.”

              Dr. Taz zegt dat mensen die gevoelig zijn voor sulfamedicijnen een glutathionuitslag kunnen krijgen. Dr. Patel is het ermee eens en voegt eraan toe dat “af en toe” mensen die zijn laaggedoseerde plaatselijke behandeling (100 of 175 milligram) gebruiken, “een kleine uitslag zullen ervaren die snel verdwijnt”. Deze mensen moeten de dosis verlagen om beter aan hun behoeften te voldoen, adviseert hij.

              Als u denkt last te hebben van bijwerkingen van glutathion, neem dan natuurlijk contact op met een arts.

              Voedingssupplementen zijn producten die bedoeld zijn om de voeding aan te vullen. Het zijn geen medicijnen en zijn niet bedoeld om een ​​ziekte te behandelen, diagnosticeren, verlichten, voorkomen of genezen. Wees voorzichtig bij het nemen van voedingssupplementen als u zwanger bent of borstvoeding geeft. Wees ook voorzichtig bij het geven van supplementen aan een kind, tenzij hun beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg dit aanbeveelt.

              Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geüpload naar deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io

        About the author

        samoda

        Leave a Comment