Health

Verwissel de stoel voor frisse lucht: onderzoek onderzoekt verband tussen tijd zittend doorbrengen en cardiovasculaire gezondheid

Overzicht: Degenen die zes of meer uur per dag zitten, lopen een significant verhoogd risico op hartaandoeningen en vroegtijdig overlijden.

Bron: Simon Fraser University

Nieuw onderzoek versterkt het argument dat langdurig zitten gevaarlijk kan zijn voor uw gezondheid.

Een internationale studie onder meer dan 100.000 mensen in 21 landen wees uit dat mensen die zes tot acht uur per dag zaten een 12-13% verhoogd risico hadden op vroegtijdig overlijden en hartaandoeningen, terwijl degenen die meer dan acht uur per dag zaten dit risico verhoogden . op 20%.

De studie, mede geleid door Scott Lear, hoogleraar gezondheidswetenschappen aan de Simon Fraser University, en Wei Li van de Chinese Academie voor Medische Wetenschappen in Peking, is vandaag gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Cardiologie.

Hun onderzoek volgde individuen gemiddeld 11 jaar en stelde vast dat lange perioden van zitten geassocieerd waren met een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten. Zitten was in alle landen problematisch, maar vooral in lage- en lage-middeninkomenslanden.

“De overkoepelende boodschap hier is om de tijd die zittend wordt doorgebracht te minimaliseren”, zegt Lear. “Als je moet zitten, zal meer sporten op andere momenten van de dag dat risico compenseren.”

Het is niet verwonderlijk dat degenen die het meest zaten en het minst actief waren, het hoogste risico hadden – tot 50% – terwijl degenen die het meest zaten, maar ook het meest actief waren, een significant lager risico hadden van ongeveer 17%.

Het is niet verwonderlijk dat degenen die het meest zaten en het minst actief waren, het hoogste risico hadden – tot 50% – terwijl degenen die het meest zaten, maar ook het meest actief waren, een significant lager risico hadden van ongeveer 17%. Afbeelding bevindt zich in het publieke domein

“Voor degenen die meer dan vier uur per dag zitten, vermindert het vervangen van een half uur zitten door lichaamsbeweging het risico met 2%”, merkt Lear op. “Met slechts een op de vier Canadezen die voldoen aan de richtlijnen voor activiteiten, is er een reële kans voor mensen om hun activiteit te verhogen en hun risico op vroegtijdig overlijden en hartaandoeningen te verminderen.”

De studie vond een bepaald verband in lage-inkomenslanden, wat de onderzoekers ertoe bracht te speculeren dat dit zou kunnen zijn omdat zitten in hoge-inkomenslanden over het algemeen wordt geassocieerd met een hogere sociaaleconomische status – een hogere economie en beter betaalde banen.

Artsen zouden zich moeten concentreren op minder zitten en meer activiteit, omdat het een goedkope interventie is die enorme voordelen kan hebben, merkt Lear op.

Maar terwijl clinici de boodschap moeten verspreiden over het aanpakken van zittende activiteiten, moeten individuen hun levensstijl beter beoordelen en hun gezondheid serieus nemen, voegt Lear eraan toe. “Onze studie wees uit dat een combinatie van zitten en inactiviteit verantwoordelijk was voor 8,8% van alle sterfgevallen, wat dicht bij de bijdrage van roken ligt” (10,6% in de studie van Lear et al. Li). “Het is een wereldwijd probleem dat een opmerkelijk eenvoudige oplossing heeft. Tijd nemen om uit die stoel te komen is een goed begin.

Over dit onderzoeksnieuws over hart- en vaatziekten

Auteur: perskantoor
Bron: Simon Fraser University
Contact: Persvoorlichting – Simon Fraser University
Afbeelding: Afbeelding bevindt zich in het publieke domein

Originele onderzoek: Toegang gesloten.
“Associatie van zittijd met mortaliteit en cardiovasculaire gebeurtenissen in landen met hoge, midden- en lage inkomens” door Sidong Li et al. JAMA Cardiologie


Overzicht

Associatie van zittende tijd met mortaliteit en cardiovasculaire gebeurtenissen in landen met hoge, midden- en lage inkomens

Belang

Lang zitten wordt geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten (HVZ) en sterfte in hoge-inkomenslanden, maar het is onduidelijk of de risico’s ook toenemen in lage- en middeninkomenslanden.

Doelstelling

Onderzoek naar het verband tussen zittende tijd en sterfte en ernstige hart- en vaatziekten in landen op verschillende economische niveaus met behulp van gegevens uit de Prospective Urban Rural Epidemiology-studie.

Ontwerp, kader en deelnemers

Zie ook

Dit toont een brein in een gloeilamp en een wekker

Deze populatiegebaseerde cohortstudie omvatte deelnemers in de leeftijd van 35-70 jaar die werden gerekruteerd vanaf 1 januari 2003 en gevolgd tot en met 31 augustus 2021, in 21 landen met een hoog inkomen, middeninkomens en lage inkomens, met een mediane follow-up van 11,1. jaar.

Tentoonstellingen

Dagelijkse zittijd gemeten met behulp van de International Physical Activity Questionnaire.

Belangrijkste resultaten en maatregelen

De samenstelling van mortaliteit door alle oorzaken en ernstige hart- en vaatziekten (gedefinieerd als cardiovasculair overlijden, myocardinfarct, beroerte of hartfalen).

Resultaten

Van de 105.677 deelnemers waren 61.925 (58,6%) vrouwen en de gemiddelde (SD) leeftijd was 50,4 (9,6) jaar. Tijdens een mediane follow-up van 11,1 (IQR, 8,6-12,2) jaar zijn 6233 sterfgevallen en 5696 ernstige cardiovasculaire voorvallen (2349 myocardinfarct, 2966 beroerte, 671 hartfalen en 1792 cardiovasculaire sterfgevallen) gedocumenteerd. Vergeleken met de referentiegroep (<4 uur per dag zittend) was een hogere tijd zittend (≥8 uur per dag) geassocieerd met een verhoogd risico op een samengestelde uitkomst (relatief risico [HR], 1.19; 95% BI, 1.11-1.28; Pvoor trend < 0,001), mortaliteit door alle oorzaken (HR 1,20; 95% BI 1,10-1,31; Pvoor trend < 0,001) en ernstige hart- en vaatziekten (RR, 1,21; 95% BI, 1,10-1,34; Pvoor trend < .001).

Gestratificeerd naar het inkomensniveau van het land, was de associatie van zittende tijd met de samengestelde uitkomst sterker in lage-inkomenslanden en lage-middeninkomenslanden (≥8 uur per dag: RR, 1,29; BI 95% BI, 1,16-1,44) vergeleken naar landen met hoge inkomens en hogere middeninkomens (RR, 1,08; 95% BI, 0,98-1,19; Pvoor interactie = 0,02). Vergeleken met degenen die aangaven minder dan 4 uur per dag te zitten en een hoog niveau van fysieke activiteit te hebben, hadden deelnemers die 8 of meer uur per dag zaten een 17% tot 50% hoger geassocieerd risico van de uitkomst samengesteld door fysieke activiteitsniveaus; en het risico werd verminderd met toenemende fysieke activiteit.

Conclusies en relevantie

Lange perioden van zitten werden geassocieerd met een verhoogd risico op sterfte door alle oorzaken en hart- en vaatziekten in economisch diverse omgevingen, met name in lage- en lage-middeninkomenslanden. Het verminderen van zittende tijd en het verhogen van fysieke activiteit zou een belangrijke strategie kunnen zijn om de wereldwijde last van vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten te verlichten.

About the author

samoda

Leave a Comment