Health

Symptomen van vitamine B12-tekort: hoe u het kunt herkennen, vreemde tekens in uw voeten en langetermijneffecten

Vitamine B12 is essentieel voor het behoud van een gezond energieniveau en is een van de belangrijkste vitamines voor het behoud van het zenuwstelsel. Aanhoudend lage niveaus van B12 kunnen ‘schade’ veroorzaken aan delen van het zenuwstelsel, waarschuwt de NHS, zelfs leidend tot onomkeerbare schade.

Het zenuwstelsel bestaat uit twee hoofdonderdelen: het centrale zenuwstelsel, dat bestaat uit de hersenen en het ruggenmerg, en het perifere zenuwstelsel, dat bestaat uit zenuwen die beginnen bij het ruggenmerg en zich naar alle delen van het lichaam verspreiden.

Een b12-tekort kan leiden tot perifere neuropathie, die ontstaat wanneer zenuwen in de extremiteiten van het lichaam, zoals de handen, voeten en armen, beschadigd zijn.

Lees meer: ​​TV-dokter Michael Mosley onthult het gewone voedsel dat je hersenen kan helpen sneller te werken



Vitamine B12-tekort kan tal van problemen veroorzaken

Volgens de NHS zijn de belangrijkste symptomen van perifere neuropathie in uw voeten:

  • Doof gevoel
  • tintelingen
  • Spierzwakte

“Deze symptomen zijn meestal constant, maar kunnen komen en gaan”, zegt het gezondheidsorgaan. Het is belangrijk om uw huisarts te raadplegen als u een van de bovenstaande symptomen heeft.

Wat veroorzaakt een B12-tekort?



Spierzwakte is een belangrijk teken van vitamine B12-tekort
Spierzwakte is een belangrijk teken van vitamine B12-tekort

Pernicieuze anemie is de meest voorkomende oorzaak van vitamine B12-tekort in het VK

Pernicieuze anemie is een auto-immuunziekte waarbij uw immuunsysteem cellen in uw maag aanvalt die intrinsieke factor produceren, wat betekent dat uw lichaam geen vitamine B12 kan opnemen.

Sommige mensen kunnen echter een vitamine B12-tekort krijgen als gevolg van onvoldoende opname van vitamine B12 uit hun voeding.

De rijkste bronnen van B12 zijn gebaseerd op dieren, dus vegetariërs en veganisten lopen een groter risico op een B12-tekort.

B12 is van nature aanwezig in:

  • Vlees en lever
  • Vis
  • mosselen
  • Melk en zuivelproducten
  • Eieren.

Plantaardige bronnen van vitamine B12 zijn onder meer gistextracten (zoals marmite), verrijkte plantaardige melk en verrijkte ontbijtgranen.

Hoe vitamine B12-tekort te behandelen?



Marmite kan een goede plantaardige bron van vitamine B12 zijn
Marmite kan een goede plantaardige bron van vitamine B12 zijn

“Als je een plantaardig dieet volgt, kan het nemen van een vitamine B12-supplement een tekort helpen voorkomen”, zeggen Holland en Barrett. “Moeders die borstvoeding geven, kunnen ook een supplement overwegen, omdat ze 0,5 mcg extra per dag nodig hebben.”

Zoals hij uitlegt, hebben oudere volwassenen of mensen die medicijnen gebruiken om de maagzuurproductie te verminderen mogelijk een vitamine B12-supplement nodig om de opname te stimuleren. De meeste gevallen van vitamine B12- en foliumzuurtekort kunnen volgens de NHS gemakkelijk worden behandeld met injecties of tabletten om de ontbrekende vitamines te vervangen.

Vitamine B12-supplementen worden in eerste instantie meestal via een injectie toegediend. Afhankelijk van of uw B12-tekort verband houdt met uw dieet, heeft u ofwel B12-tabletten nodig tussen de maaltijden of regelmatige injecties.

Deze behandelingen kunnen de rest van uw leven nodig zijn. In sommige gevallen kan het verbeteren van uw dieet helpen de aandoening te behandelen en te voorkomen dat deze terugkomt.

Wil je meer MyLondon? Meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrieven voor het laatste en beste nieuws over Londen hier.

About the author

samoda

Leave a Comment