Health

Hoe u kunt voorkomen dat u moet overgeven

Afbeelding voor het artikel getiteld Hoe voorkom je dat je moet overgeven

Foto: Odua-afbeeldingen (Shutterstock)

Euh, het komt eraan. Je voelt je een beetje warm en plakkerig. Je maag zit in de knoop. Je mond heeft een rare smaak. Je weet dat je heel snel gaat overgeven. Kun jij hem stoppen voordat hij arriveert? Of het in ieder geval minder erg maken dan het zou moeten zijn? Of je nu vecht tegen ochtendmisselijkheid, voedselvergiftiging of een maagvirus, dit is wat je de volgende keer moet doen om het gevoel te krijgen dat een kotssessie voor de deur staat.

Ga naar de badkamer als je kunt, natuurlijk

Gewoonlijk is de eerste stap bij het aanpakken van een probleem het vaststellen van de oorzaak en het doen van een kleine zelfevaluatie. Deze keer niet! Je eerste prioriteit zou moeten zijn om naar het toilet te gaan, of je nu wel of niet slaagt in je zoektocht om dit te voorkomen. Gooi je typische germafobische gedrag even weg en omarm de koele tegelvloer. Dit is waar je een tijdje zult zijn, hoe dit volgende deel ook voor je gaat.

probeer te stoppen met braken

Het goede nieuws is dit: jij zou kunnen zijn onder bepaalde omstandigheden voorkomen dat u gaat braken. Onthoud dat overgeven vaak de manier is waarop je lichaam zich ontdoet van iets dat slecht voor je is. dus overgeven kan een goede zaak zijn, zelfs als het ongemakkelijk is.

Probeer eerst diep te ademen. Er is was een wetenschappelijke studie Afgewerkt over hoe het kan worden gebruikt om te voorkomen dat u overgeeft. Grote hersenen noemen het “gecontroleerde diafragmatische ademhaling” en bevelen het aan om bewegingsziekte te bestrijden, maar wat is het? betekent voor jou dit: Adem langzaam door je neus, laat de lucht diep door je buik gaan. Span je buikspieren aan en druk dan lucht door je getuite lippen. Herhaal dit keer op keer.

U kunt ook polsacupressuur proberen, volgens Healthline: Op zoek naar een drukpunt Neiguan (P-6), die zich aan de palmzijde van uw onderarm bij uw pols bevindt. Plaats drie vingers op uw pols en uw duim onder uw wijsvinger, wrijf vervolgens de punt in een stevige, cirkelvormige beweging gedurende ongeveer twee of drie minuten voordat u van pols wisselt. We kunnen niet garanderen dat dit werkt, maar als diep ademhalen niet werkt, is het misschien het proberen waard.

Volgens geïnitieerdals het moment eenmaal genoeg is verstreken, kan frisse lucht, het eten van gember en het eten van gewone crackers ook helpen om je maag te kalmeren als deze dingen direct beschikbaar voor je zijn.

Wat te doen als de tijd om is?

U kunt mogelijk niet diep ademhalen ofdepressie je exit uit ronde 1 hier, maar je kunt proberen het te stoppen doorgaan. Drink vloeistoffen om aan te vullen wat je al hebt verloren, maar ga niet te snel. Als u drinkt, kunt u opnieuw braken. Neem om de vijf tot tien minuten een slokje met tussenpozen. Vooral water of drankjes met elektrolyten zijn goed, en ginger ale, muntthee of limonade kunnen je helpen om minder misselijk te worden.

Eet of drink niets gedurende ten minste 15 tot 20 minuten na het braken. In werkelijkheid, volgens VeryWell HealthJe moet ervoor zorgen dat je vloeistoffen acht tot twaalf uur binnen kunt houden voordat je probeert te eten, maar het zou je vergeven zijn als je probeert een paar van die flauwe crackers in te persen waar we het over hadden. Je stopt niet met overgeven totdat je lichaam er klaar voor is, maar je zult het zeker erger maken door meteen te proberen een grote maaltijd of te veel vloeistof te nemen.

About the author

samoda

Leave a Comment