Health

Het #1 beste voedsel dat je risico op leververvetting verlaagt, volgens nieuw onderzoek – eet dit, niet dat

Als u uw lever in goede staat wilt houden, wat een belangrijke factor is voor een lang en gezond leven, wilt u misschien een bepaald dieet volgen en een specifiek supplement in uw routine opnemen. Daarnaast wilt u er misschien ook voor zorgen dat u volkorenproducten eet die uw risico op het ontwikkelen van een leververvetting daadwerkelijk kunnen verlagen.

In nieuwe bevindingen gepubliceerd door Klinische voedingstudieambtenaren onderzochten 14.968 deelnemers, waarvan 42,2% mannen en alle inwoners van Tianjin, China, die vragenlijsten invulden die verband hielden met hun typische dieet.

Na een periode van één tot zes jaar keken de onderzoekers opnieuw naar de gezondheid van degenen die geen voorgeschiedenis hadden van problemen zoals kanker, hart- en vaatziekten of leveraandoeningen, waaronder alcoholische leververvetting en niet-alcoholische leververvetting. leverziekte (NAFLD). Ze vonden dat degenen die regelmatig volkoren voedsel aten, hadden een lager risico op het ontwikkelen van niet-alcoholische leververvetting.

Shutterstock

“De resultaten van onze prospectieve studie toonden aan dat een hogere consumptie van volle granen geassocieerd is met een verminderd risico op NAFLD bij Chinese volwassenen”, bevestigden de auteurs van het onderzoek. Buiten dat, “[w]volkoren biedt een reeks nuttige voedingsstoffen en wordt beschouwd als een rol bij de preventie van chronische ziekten. »

Dat komt omdat volle granen een “volledig pakket” van nuttige voedingsstoffen voor het lichaam bieden, volgens de Harvard TH Chan School of Public Health. Daarnaast hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat volle granen hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en kanker kunnen helpen voorkomen en tegelijkertijd de spijsvertering verbeteren.

Om te leren hoe u volle granen in uw dieet kunt opnemen, moet u De beste volkoren granen lezen om uw risico op ziekte te verlagen, zeggen diëtisten.

Desiree O

Desirée O is een freelance schrijver die onder meer nieuws over lifestyle, voeding en voeding behandelt. Lees verder

About the author

samoda

Leave a Comment