Health

Elke avond een glas wijn drinken bij het eten is ‘veiliger dan zeven op zaterdag’

Elke avond een glas wijn bij het eten is veiliger dan op zaterdag binge-drinken en de rest van de week onthouding, zo blijkt uit onderzoek

  • Amerikaanse experts bestudeerden de drinkgewoonten van 1.000 Amerikanen van 30 jaar en ouder
  • Degenen die vijf of meer drankjes tegelijk drinken, hebben meer kans op alcoholproblemen
  • Ondertussen liepen degenen die één drankje per dag dronken bij het avondeten een lager risico

Als het om wijn gaat, is het veiliger om je consumptie over de week te spreiden dan alles in één nacht te consumeren.

Onderzoekers hebben ontdekt dat als je elke avond één drankje drinkt, in plaats van zeven tegelijk, mensen veel minder kans hebben om alcoholist te worden of alcohol te misbruiken.

De studie volgde negen jaar lang 1.000 Amerikanen van 30 jaar en ouder.

Dr. Charles Holahan, onderzoeksleider en hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Texas in Austin, zei dat niet alle geconsumeerde eenheden alcohol gelijk zijn.

“Dit betekent dat iemand wiens totale consumptie op zaterdagavond zeven drankjes is, een hoger risicoprofiel heeft dan iemand wiens totale consumptie één drankje per dag bij het avondeten is, ook al is hun gemiddelde drinkniveau gelijk”, zei hij.

De NHS raadt mannen en vrouwen aan om regelmatig niet meer dan 14 eenheden per week te drinken – ongeveer zes pinten bier of 10 kleine glazen wijn.

Maar hij waarschuwt ervoor om niet meer dan vijf eenheden tegelijk te consumeren – drie biertjes of een halve fles wijn.

Amerikaanse experts, die meer dan 1.000 Amerikanen van 30 jaar en ouder bestudeerden, ontdekten dat degenen die vijf of meer drankjes tegelijk drinken in plaats van één per dag, vijf keer meer kans hebben op meerdere gezondheidsproblemen.

Hoeveel alcohol is overbodig?

Om alcoholgerelateerde gezondheidsrisico’s laag te houden, adviseert de NHS mannen en vrouwen om regelmatig niet meer dan 14 eenheden per week te drinken.

Eén eenheid alcohol komt overeen met 8 g of 10 ml zuivere alcohol, d.w.z. ongeveer:

  • een halve pint pils/bier/cider van minder dan normale sterkte (3,6% ABV)
  • een enkele kleine schep (25 ml) sterke drank (25 ml, ABV 40%)

Een klein glas (125 ml, ABV 12%) wijn bevat ongeveer 1,5 eenheid alcohol.

Maar de NHS waarschuwt dat het risico voor uw gezondheid wordt vergroot door regelmatig alcohol te drinken.

Risico’s op de korte termijn zijn onder meer letsel, gewelddadig gedrag en alcoholvergiftiging.

Risico’s op de lange termijn omvatten hart- en leveraandoeningen, beroertes, evenals lever-, darm-, motten- en borstkanker.

Mensen die tot 14 eenheden per week drinken, wordt geadviseerd om deze gelijkmatig over drie of meer dagen te verdelen, in plaats van binge-drinken.

Het wordt niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of zwanger willen worden om te drinken om de risico’s voor de baby te verminderen.

Bron: ENM

Het Texas-team zei dat het drinkpatroon van deze dranken – zoals allemaal op één dag of verspreid over de week – in het onderzoek over het hoofd wordt gezien, waardoor de gevaren van binge-drinken worden gemaskeerd.

Om matige drinkgewoonten en hun impact beter te begrijpen, keken de onderzoekers naar twee vragenlijsten die waren ingevuld door 1.229 matige drinkers, met een tussenpoos van negen jaar.

Matig drinken werd gedefinieerd als gemiddeld niet meer dan één drankje per dag voor vrouwen en twee glazen per dag voor mannen.

Maar de onderzoekers specificeerden niet welk type alcohol meetelde voor consumptie.

Mensen werden geclassificeerd als alcoholproblemen als ze zoveel alcohol dronken dat ze het risico liepen zichzelf schade toe te brengen of emotionele of psychologische problemen te krijgen.

Alcoholproblemen omvatten ook degenen die een verlangen hadden om alcohol te drinken die individuen niet konden weerstaan, die meer alcohol moesten drinken om hetzelfde effect te krijgen en die aanzienlijk meer dronken dan bedoeld.

De resultaten, gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine, toonden aan dat drinkers die dronken twee keer zoveel kans hadden op alcoholproblemen aan het einde van de negen jaar durende studie in vergelijking met degenen die dezelfde hoeveelheid dronken, maar deze over de week verspreidden. .

Dr. Holahan zei: “Veel van binge-drinken bij volwassenen ontsnapt aan de controle van de volksgezondheid omdat het voorkomt bij mensen die gemiddeld drinken.

“Deze bevindingen onderstrepen de noodzaak van alcoholinterventies gericht op matig-gemiddelde drinkers, naast conventionele strategieën die gericht zijn op de risicovolle, maar kleinere populatie van meestal zware drinkers.”

Dr. Rudolf Moos, co-auteur van de studie en emeritus hoogleraar psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Stanford University School of Medicine, zei: “In wetenschappelijke en mediadiscussies over matig drinken wordt het drinkpatroon meestal over het hoofd gezien.

“Hierdoor kunnen veel drinkers ten onrechte aannemen dat een matig gemiddeld niveau van drinken veilig is, ongeacht het drinkpatroon.”

Adverteren

About the author

samoda

Leave a Comment