Health

Deze noot kan je helpen beschermen tegen de ziekte van Alzheimer, suggereert nieuw onderzoek – Eat This Not That

Je voedingskeuzes kunnen van invloed zijn op bijna elk aspect van je leven. Ze kunnen uw energieniveaus gedurende de dag beïnvloeden, de veroudering van uw lichaam, het uiterlijk en het gevoel van uw huid, en meer. Ze kunnen ook uw hersenfunctie op korte en lange termijn beïnvloeden.

Sommige voedingsmiddelen kunnen je geest helpen beter te werken, terwijl andere je cognitieve vaardigheden kunnen schaden. Voedselkeuzes kunnen zelfs uw risico op de ziekte van Alzheimer beïnvloeden. Nutsvoorzieningen, nieuw onderzoek suggereert dat een olie in walnoten kan helpen beschermen tegen ziekten.

Shutterstock

In de studie, gepubliceerd op 19 april in het tijdschrift voedingsstoffen, hebben onderzoekers gekeken naar een cellulair model van hoe olie gewonnen uit walnoten de functie van mitochondriën, de belangrijkste energiebron voor onze cellen, en andere processen beïnvloedt. Ze ontdekten dat het extract de vorming van bepaalde bèta-amyloïden verminderde, die de plaques in de hersenen vormen die geassocieerd worden met de ziekte van Alzheimer, en dat het de aanmaak van adenosinetrifosfaat (ATP) zou kunnen verhogen, een verbinding die de cellen van brandstof voorziet.

Als zodanig concludeerden de onderzoekers dat walnotenolie een “veelbelovend middel” zou kunnen zijn bij het bestrijden van de ziekte, hoewel het verder onderzoek vereist.

“Noten zijn een belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet, waarvan is aangetoond dat ze de ziekte van Alzheimer (AD) voorkomen”, schrijven de auteurs van het onderzoek. “Klinische studies hebben aangetoond dat de consumptie van noten de cognitieve functie bij oudere volwassenen verhoogt.”

Ze voegden eraan toe dat het omega-3-vetzuur α-linoleenzuur (ALA) in walnoten helpt bij de vorming van twee lange-keten omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren die de cellulaire functies ten goede komen, eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaeenzuur (DHA), en dat deze noten kunnen antioxiderende effecten hebben.

“Walnoten bevatten de hoogste hoeveelheid ALA van alle noten”, schrijven ze. “Bovendien is dit [walnut] Het extract bevat ook lage niveaus van lipofiele vitamine E, een krachtige antioxidant.”

Walnoten zijn ook in verband gebracht met een reeks andere voordelen, waaronder u helpen slapen, de gezondheid van uw hart verbeteren en u beschermen tegen leverschade.

De ziekte van Alzheimer is een neurodegeneratieve ziekte waarbij geheugen, denken en andere cognitieve functies afnemen en uiteindelijk hun dagelijks leven verstoren. Volgens een onderzoek uit 2018 van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) trof de ziekte in 2014 5 miljoen mensen, ofwel 1,6% van de Amerikaanse bevolking.

Bovendien verwachten de onderzoekers dat dat percentage tegen 2060 zal stijgen tot 3,3. Ze adviseren om vroeg te testen om mensen met de ziekte en hun families te helpen het beste om te gaan met de uitdagingen die ze leidt.

Er is een reeks veranderingen in levensstijl die het risico op het krijgen van de ziekte kunnen helpen verminderen. Sommige onderzoeken tonen bijvoorbeeld aan dat het volgen van het mediterrane dieet u ertegen kan beschermen, of een variatie op het dieet dat speciaal is gemaakt voor uw hersengezondheid, het MIND-dieet. Bovendien kunnen gewoonten zoals regelmatig sporten, een actief sociaal leven onderhouden en activiteiten doen om uw hersenen fit te houden, ook helpen om uw risico te verminderen.

Als u meer wilt weten over door onderzoek ondersteunde manieren om uw risico op het krijgen van deze ziekte te verlagen, moet u deze Alzheimer-geheimen die echt werken, lezen, zeggen artsen.

Clara Olshansky

Clara Olshansky (zij/zij) is een in Brooklyn wonende schrijver en komiek wiens webinhoud is verschenen in Food & Wine, Harper’s Magazine, Men’s Health en Reductress. Lees verder

About the author

samoda

Leave a Comment