Health

Als je deze balanstest niet haalt, zegt onderzoek dat je binnen 10 jaar twee keer zoveel kans hebt om te overlijden

Rio de Janeiro, Brazilië – Is een betere balans de sleutel tot een langer leven? Volgens een nieuwe studie hebben mensen van middelbare leeftijd die niet 10 seconden op één been kunnen staan, bijna twee keer zoveel kans om binnen tien jaar te overlijden. Braziliaanse wetenschappers zeggen dat de eenvoudige en veilige balanstest deel moet uitmaken van een routinematige gezondheidscheck voor ouderen.

In tegenstelling tot aerobe conditie, spierkracht en flexibiliteit, blijft het evenwicht relatief stabiel totdat iemand de 50 bereikt, en dan begint het snel af te nemen. Balanstests maken echter geen deel uit van de reguliere gezondheidscontroles van mensen van middelbare leeftijd, misschien omdat er geen gestandaardiseerde test is en er weinig harde gegevens zijn die het koppelen aan andere verwondingen of ziekten dan vallen, aldus de onderzoekers.

Een team van Clinimex Medicina do Exercicio wilde weten of een evenwichtstest een betrouwbare indicator zou kunnen zijn voor het risico op overlijden door welke oorzaak dan ook in het komende decennium en of de test daarom deel zou moeten uitmaken van routinematige gezondheidscontroles.

Ze gebruikten deelnemers van de CLINIMEX Exercise-studie, opgezet in 1994, om de verbanden te beoordelen tussen verschillende maten van fysieke fitheid en het risico op een slechte gezondheid en overlijden door cardiovasculaire problemen.

Deze studie, gepubliceerd in de British Journal of Sports Medicinemeer dan 1.700 deelnemers tussen de 51 en 75 jaar (gemiddeld 61) bij hun eerste controle, tussen februari 2009 en december 2020. Ongeveer tweederde (68%) was man.

1 op de 3 senioren slaagde niet voor de evenwichtstest

De auteurs van het onderzoek hebben meerdere metingen gedaan van het gewicht, de dikte van de huidplooi en de middelomtrek van elke persoon. Ze verzamelden ook details over hun medische geschiedenis. Alleen degenen met een stabiel gangpatroon namen deel aan het experiment.

Als onderdeel van de controle moesten de deelnemers 10 seconden op één been staan ​​zonder enige extra ondersteuning. Ze kregen de opdracht om de voorkant van de vrije voet op de achterkant van het tegenoverliggende onderbeen te plaatsen, terwijl ze hun armen langs hun lichaam hielden en recht voor zich uit keken. De onderzoekers lieten elke persoon het tot drie keer op elke voet proberen.

Eén op de vijf (20,5%) slaagde niet voor de test en dit percentage steeg met de leeftijd – een verdubbeling elke vijf jaar vanaf de leeftijd van 51 jaar. Van de 51- tot 55-jarigen heeft bijna 5% gefaald. Acht procent faalde tussen de 56 en 60 jaar. Achttien procent faalde tussen 61 en 65 jaar en meer dan één op drie (37%) faalde tussen 66 en 70 jaar.

Meer dan de helft van de 71- tot 75-jarigen slaagde er niet in de test te voltooien, wat betekent dat mensen in deze leeftijdsgroep meer dan 11 keer meer kans hadden om te falen dan degenen die 20 jaar jonger waren. Tijdens een observatieperiode van zeven jaar stierven 123 (7%) mensen.

Het risico op overlijden neemt met meer dan 80% toe!

Die sterfgevallen omvatten 32% sterfgevallen door kanker, 30% hart- en vaatziekten, 9% luchtwegaandoeningen en 7% COVID-gerelateerde complicaties. Er waren geen duidelijke tijdstrends in sterfgevallen, of verschillen in oorzaken, tussen degenen die de test konden voltooien en degenen die dat niet konden.

Het percentage sterfgevallen onder degenen die de test niet haalden, was echter significant hoger: 17,5% vergeleken met slechts 4,5%. Over het algemeen hadden degenen die de balanstest niet haalden een slechtere gezondheid. Velen waren zwaarlijvig, hadden een hartaandoening of hoge bloeddruk en hadden te veel vet in hun bloed.

Type 2-diabetes kwam drie keer vaker voor in deze groep, ongeveer 38% vergeleken met 13% bij degenen die de test doorstonden. Na controle voor leeftijd, geslacht en onderliggende gezondheidsproblemen, was het onvermogen om gedurende 10 seconden zonder steun op één been te staan, gekoppeld aan een 84% verhoogd risico op overlijden door welke aandoening dan ook.

“Dit is een observationele studie en kan als zodanig geen oorzakelijk verband vaststellen”, zei studieauteur Dr. Claudio Gil Araujo, volgens een verklaring van de South West News Service. “Omdat de deelnemers allemaal blanke Brazilianen waren, zijn de resultaten mogelijk niet breder toepasbaar op andere etniciteiten en landen.”

“En informatie over mogelijk beïnvloedende factoren, waaronder recente geschiedenis van vallen, fysieke activiteitsniveaus, dieet, roken en gebruik van medicijnen die het evenwicht kunnen verstoren, was niet beschikbaar.”

“De balanstest van 10 seconden biedt snelle en objectieve feedback aan de patiënt en zorgprofessionals met betrekking tot de statische balans”, vertelden de onderzoekers aan SWNS. “De test voegt nuttige informatie toe over het sterfterisico bij mannen en vrouwen van middelbare en oudere leeftijd.”

South West News Service-schrijver Danny Halpin heeft bijgedragen aan dit rapport.

About the author

samoda

Leave a Comment