Health

7 stiekeme en subtiele tekenen dat u een hoogfunctionerende depressie heeft

Je hebt moeite met opstaan ​​in de ochtend. Soms voelt het alsof je gewoon met de stroom meegaat. Maar je kunt bijna altijd tot het uiterste gaan en je werk afmaken, eten koken en met je kinderen spelen. Omdat je deze basisprincipes nog steeds kunt doen, kun je niet depressief worden… toch? Het geval van depressie op hoog niveau geeft aan dat dit niet noodzakelijk het geval is. Alleen omdat depressie er niet uitziet of aanvoelt zoals iemand zou verwachten, wil nog niet zeggen dat het niet echt is of de moeite waard is om te behandelen.

Als de belangrijkste oorzaak van invaliditeit wereldwijd, die meer dan 322 miljoen mensen treft – ongeveer de bevolking van de Verenigde Staten – komt depressie in veel landen, culturen en levensomstandigheden naar voren. Hierdoor is het onmogelijk voor iedereen om hetzelfde te zijn, zegt Alejandro Martinez, MSW, LSW, een in Ohio gevestigde therapeut.

“Helaas zeggen de media en de samenleving vaak: ‘Als je een depressie hebt, heb je geen energie, ben je verdrietig, zit je de hele dag op je kamer'”, zegt Martinez. “Maar geestelijke gezondheid is gewoon veel complexer dan dat.”

332

Het aantal mensen, in miljoenen, dat wereldwijd aan depressie lijdt.

“Hoogfunctionerende depressie” is geen officiële diagnose, maar eerder een informele term. Mensen met een hoogfunctionerende depressie voldoen aan enkele van de criteria voor een depressieve stoornis die worden vermeld in de Diagnostische en statistische handleiding voor geestelijke aandoeningen (DSM-5) – het boek dat clinici gebruiken om officieel psychische problemen te diagnosticeren – maar ze kunnen volkomen gezond lijken en hun dagelijkse verantwoordelijkheden uitvoeren.

Tegelijkertijd is het onmogelijk om mensen met depressieve symptomen netjes in te delen in “hoogfunctionerende” en “laag functionerende” groepen. Dus, voegt Martinez eraan toe, kan het nuttiger zijn om ‘hoogfunctionerende depressie’ te relateren aan aanhoudende depressieve stoornis (PDD), een type depressieve stoornis die wordt gekenmerkt door ‘milde of matige depressie die niet weggaat’.

Maar hoe het ook heet, mensen die last hebben van depressieve klachten kunnen vaak baat hebben bij professionele hulp. En alleen omdat je het goed lijkt te doen op bepaalde gebieden van het leven, wil nog niet zeggen dat je geen depressie hebt.

Hier zijn 7 goed functionerende tekenen van depressie om u te helpen erachter te komen of u de aandoening heeft, en tips over wat u moet doen als u dat doet.

Wat eerst goed was, is nu niet goed

Verlies van plezier in dingen die je vroeger leuk vond – zoals koken, gitaar spelen of uitgaan met vrienden – is een belangrijk teken dat je misschien een hoogfunctionerende depressie hebt, zegt Martinez. Veel mensen met de ziekte vinden het moeilijk om zich aan te passen aan andere symptomen, zoals een depressieve stemming. Het kan bijzonder moeilijk zijn om het begin van depressieve symptomen te beoordelen als ze subtiel zijn, zoals vaak het geval is bij hoogfunctionerende depressie. Dus door te beoordelen wat je altijd leuk vond om te doen en of je het nog steeds leuk vindt om te doen, kun je herkennen dat er iets mis is.

Je bent moe. Zo, zo moe.

Vermoeidheid kan deel uitmaken van elk type depressieve episode of stoornis. En dan hebben we het niet over je moe voelen omdat je minder hebt geslapen; het is eerder een algemeen energieverlies dat bijna elke dag optreedt en niet verdwijnt gedurende ten minste een paar weken. Als je voldoende slaapt maar nog steeds weinig energie hebt, kan depressie de oorzaak zijn.

Je “gaat door de bewegingen”

Als je op doorreis bent, zonder momenten van geluk of vervulling die je eerder hebt gehad, zou je een hoogfunctionerende depressie kunnen hebben. “Voor sommige mensen kunnen ze, ook al hebben ze depressieve symptomen, nog steeds voor zichzelf koken, de was doen, kleding opvouwen, dat soort dingen”, zegt Martinez. “Maar dat is misschien het enige waar ze de energie voor hebben.”

Je gewicht verandert

Het kan moeilijk zijn om psychologische symptomen op te merken, maar fysieke veranderingen kunnen een duidelijker teken zijn dat er iets mis is, zegt Martinez.

Als u niet probeert aan te komen of af te vallen, maar uw gewicht drastisch schommelt, kan de verandering een symptoom van depressie zijn, aangezien de biochemische veranderingen in het lichaam die optreden bij een depressie, kunnen leiden tot gewichtstoename of -verlies.

Gewichtsverlies kan ook een weerspiegeling zijn van andere symptomen, zoals verminderde eetlust in verband met verlies van eetplezier. Word je bijvoorbeeld niet meer opgewonden van je favoriete gerechten aller tijden? Of is het gewoon teveel nadenken over meal preppen en eten? “De eetlust van een persoon kan omhoog of omlaag gaan, afhankelijk van hun humeur … en misschien hebben ze gewoon niet de energie om na te denken over hoeveel voedsel ze eten”, zegt Martinez.

Het is goed, maar je bent nog steeds in nood

Als je ‘high’ en depressief bent, kan het voelen alsof je enige verantwoordelijkheid op je kunt nemen, maar je bent meer van streek dan normaal als je dat doet. Misschien is het de simpele handeling van het maken van ontbijt, kauwen en moeten pendelen of inzoomen op het werk. Misschien is het een maandelijkse ontmoetingsplaats met vrienden. Hoe dan ook, wat ooit eenvoudig of routine leek, brengt nu angst met zich mee of voelt overweldigend. Als andere symptomen geen “beperking” of ongewenste veranderingen in sociale, beroepsmatige of andere aspecten van het leven veroorzaken, is er vaak sprake van leed. Deze “nood” telt als elke vorm van “geestelijke pijn” die verband houdt met de symptomen.

Je stuitert niet

Je neerslachtig, depressief of verdrietig voelen hoort soms bij het leven. Onaangename emoties kunnen zelfs nuttig zijn; ze motiveren ons om veranderingen in ons leven aan te brengen, helpen ons effectiever te communiceren en helpen ons zelfs minder goedgelovig en analytischer te zijn. Maar een deel van gezonde regulatie is de voorbijgaande aard van emoties – verdrietig voelen en dan ook voelen niet bedroefd. Als het moeilijk is om iets anders te voelen dan een depressieve stemming, gebrek aan geluk, gebrek aan energie of waardeloosheid, is het misschien tijd om hulp te zoeken.

Mensen merken dat je anders handelt

Als je niet zeker weet wat je doormaakt, zegt Martinez, neem dan contact op met de mensen in je leven die je vertrouwt. Vraag of hij veranderingen in je humeur, gewoonten of gedrag heeft opgemerkt. Vaak veranderen mensen met een hoogfunctionerende depressie merkbaar van hun omgeving. “Je hebt misschien gewoon geen energie meer, maar mensen hebben de neiging om er commentaar op te geven, het te merken”, zegt hij. Ze kunnen je helpen dingen op te merken die je nog niet eerder hebt opgemerkt.

Hulp krijgen

Of u nu wel of niet een officiële diagnose van depressie krijgt, “uiteindelijk is het gewoon een diagnose die vaak meer wordt gebruikt voor factureringsdoeleinden”, zegt Martinez. Hij heeft cliënten voor wie het nuttig is om hun diagnose te kennen, en anderen voor wie het niet zo belangrijk is. “Een titel maakt de eigen ervaring van depressie of depressieve symptomen niet tot een monoliet”, voegt hij eraan toe. “Iedereen ervaart het anders.”

Met alle stressoren in de wereld – van anti-LHBTQ-rekeningen tot schietpartijen op scholen tot blanke suprematie – is het belangrijk om depressieve symptomen te onderscheiden van natuurlijke en vaak gezonde reacties op externe disfuncties. Maar Martinez zegt dat het altijd het overwegen waard is, ongeacht de omstandigheden of tijdelijke stressoren: “Is er iets meer onder?”

About the author

samoda

Leave a Comment